擔心女神變大嬸嗎?維持代謝的6種助燃成份

試想曾幾何時開始~
為了多喝一杯飲料、多吃一塊蛋糕而擔心體重增加歲月無情催人老，從女神慢慢變成了大嬸！？

跟大家分享「提升代謝、維持窈窕必吃的6種燃脂成份」


1.生薑：
生薑中的薑烯酚可促進體內能量燃燒、提高體溫。而體溫增加1℃，基礎代謝率會提高13%，而生薑經加熱或
發酵後，薑烯的含量會大幅提升，更有助於提升新陳代謝。


2.苦瓜胜肽：
隨著年齡增加、壓力熬夜晚睡，進而降低胰島素敏感度，導致造成脂肪增加，苦瓜籽中的苦瓜胜肽，為植物類胰島素，
有助於維持血糖平穩、增加胰島素敏感度，減少脂肪合成。



3.辣椒素：
辣椒含有辣椒素，是辣味來源，可以刺激人體痛覺神經的物質，當辣椒素作用於人體神經末梢，產生痛覺時，人體會產
生心跳加快、血液循環加速等反應，此時體溫上升。



4.維生素B群(啤酒酵母B群)：
維生素B1、B2、菸鹼酸、泛酸等參與蛋白質、碳水化合物與脂肪的代謝，而熬夜、高醣飲食等會使得B群需求量增加，造
成能量代謝失衡，基礎代謝率下降。



5.魚油或印加果油：
好油取代壞油！！攝取對健康有益的好油，不僅可增加飽足感、避免攝取過多的熱量，且好油脂可平衡身體的代謝機制，
減少脂肪囤積，提升新陳代謝



6.兒茶素(EGCG)：
兒茶素可提高新陳代謝，研究指出，運動前喝綠茶可增加17%的代謝，而抹茶含有豐富的兒茶素，2g抹茶粉末搭配
60ml熱水泡出的淡抹茶中就含有200mg兒茶素，兒茶素不僅幫助燃脂、還能平穩血糖與膽固醇的效果。



苦瓜胜肽是什麼?
苦瓜胜肽顧名思義，來自苦瓜的小分子蛋白質。最早被印度科學家發現的降血糖成份具有類似動物胰島素的作用從此苦瓜就有了『植物類胰島素』之稱。近幾年中國醫藥大學從苦瓜中萃取出19個胺基酸的胜肽如同由19個積木堆疊出的一把鑰匙用以開啟細胞上的血糖大門，達到調節血糖的作用
＊註解＊胜肽由2個以上、一百個以下的胺基酸組成而胺基酸如同積木，一個接著一個堆疊著依胺基酸的多寡，組合成不同大小的胜肽或蛋白質

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