冬天離開被窩好痛苦~~~氣溫驟降導致人體體溫下降，會使我們的免疫力大幅下降

日本醫學博士石原結實指出，體溫上升1度，基礎代謝率會增加13%，免疫力提高五倍以上！體溫降低1度，基礎代謝會下降12％，免疫力減少30%！

秋冬季節變化之時，也是最多人免疫力下降、身體機能降低，容易生病的時候，預防醫學最重要的就是身體的「自癒力」，而「體寒」會直接抑制自癒力
建議除了身體保暖以及注意晝夜溫差的照顧之外，勤做運動和健康操打造溫暖體質，也可以在飲食方面下功夫，吃些溫補食材，如：桂圓、生薑、紅棗等
都可以幫助我們的身體維持健康體溫，啟動身體自癒能力哦！

 

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