這幾天,很明顯地感覺到天氣變冷了冬天離開被窩好痛苦(抖)氣溫驟降導致人體體溫下降,會使我們的免疫力大幅下降日本醫學博士石原結實指出,體溫上升1度,基礎代謝率會增加13%,免疫力提高五倍以上!體溫降低1度,基礎代謝會下降12%,免疫力減少30%!
因此秋冬季節變化之時,也是最多人免疫力下降、身體機能降低,容易發炎、生病的時候,預防醫學最重要的就是身體的「自癒力」,而「體寒」會直接抑制自癒力天氣寒冷,請大家除了身體保暖以及注意晝夜溫差的照顧之外,勤做運動和九式健康操,以活絡身體氣血!
 

 

再來就是在飲食方面下功夫
˙吃些溫補食材,如:大蒜、桂圓、生薑、紅棗、辣椒…等,都可以幫助我們的身體,維持健康體溫,啟動身體自癒能力哦!
˙維持體溫對身體是很重要的保護機制唷~正常人的體溫在36到37度之間,超出這個範圍,可能就得多加留意!
-本篇文章由楊紹民心靈自然診所-楊紹民院長提供

 

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